Ir al contenido principal

Conoce los grandes beneficios de la leche materna

A propósito de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, que se celebra entre el 1 y 7 de agosto, le presentamos cinco apuntes sobre este alimento.
DE ARRANQUE
El inicio de la lactancia debe producirse en la primera hora de vida del ser humano. Lo ideal es que la lactancia se prolongue hasta los dos años.
NUTRIENTES BÁSICOS
Todo ser humano debe alimentarse exclusivamente de leche maternadurante los primeros seis meses de vida, recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS). En este lapso, el niño recibe un ‘combo’ de vitaminas, proteínas y otros nutrientes.
SISTEMA DEFENSIVO
Los niños que reciben leche materna de forma apropiada presentan menos riesgo de morir antes de los dos años. Aquellos que no son amamantados, en cambio, tienen más del doble de probabilidades de morir por alguna enfermedad.
VÍNCULO EMOCIONAL
La lactancia también influye en el fortalecimiento de la relación madre e hijo, asegura Liliana Tuñoque, psicóloga de la Clínica Internacional. “Los niños amamantados obtienen una base emocional sólida y estable”,precisa la especialista.
BENEFICIOS PARA MAMÁ
Según voceros de la Clínica Internacional, la lactancia estimula la liberación de oxitocina, neurotransmisor que influye en el proceso de rehabilitación del útero tras el parto. Asimismo, puede contribuir a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Entradas populares de este blog

¿Si tengo Deja vú, estoy teniendo problemas mentales?

“Eso ya lo viví” o “ya estuve aquí antes”, es una de las frases que escuchamos cuando sentimos estar en una situación que ya has vivido, aunque estés en un sitio nuevo y con gente nueva. Esta sensación que quizás te es conocida, es Deja vú. Pero, ante esta sensación muchos se han sentido extraños y hasta han pensado que tienen problemas mentales, ¿será cierto? Ante esta situación, la Dra. Liliana Tuñoque, psicoterapeuta y psicóloga de Clínica Internacional nos explica todo lo relacionado al Deja vú. ¡Atenta y toma nota! El Deja Vu es una condición mental donde se tiene la sensación de que una situación determinada ya lo hemos vivido con anterioridad, aunque en realidad sea una situación totalmente nueva para nosotros. Siga el enlace al artículo completo dando CLICK AQUI

La felicidad es la clave para vivir más

Ser feliz es uno de los principales anhelos del ser humano. Muchos lo vinculan a no tener dificultades económicas o lograr éxito profesional, pero esta capacidad va mucho más allá: es un estado de grata satisfacción espiritual y física durante la vida. Además, sus efectos positivos en nuestra salud física y mental resultan vitales. La psicóloga Liliana Tuñoque explica que la felicidad no solo nos ofrece un bienestar mayor, sino también aumenta nuestra autoestima, además de reducir la ansiedad, el estrés y bajar los niveles de presión arterial. Vive más. Un estudio de la Universidad de California concluye que las personas felices viven 5 años más, dependiendo también de otros factores como la edad, el ejercicio físico y los malos hábitos. “Ser feliz incrementa la esperanza de vida porque se ven mejorados los hábitos saludables como la alimentación adecuada o el ejercicio físico”, comenta Tuñoque. La felicidad está compuesta de pequeñas alegrías durante la vida Menor presió

La terapia psicológica es necesaria para la víctima y el agresor

Los casos de feminicidios junto con los de agresión física y psicológica han incrementado en los últimos años. Al punto que nuestro país se ha convertido en el sétimo en Latinoamérica donde ocurren más delitos contra la mujer. Recordemos que un caso de violencia presenta dos componentes: el agresor y la víctima. Para ambos la terapia psicológica es necesaria; en el caso de los perpetradores, el objetivo es reeducarlos. La psicóloga Liliana Tuñoque explica que las sesiones individuales trabajan con el problema de raíz: la agresividad. “Yo creo que sí pueden cambiar siempre y cuando estén en una terapia psicológica. Básicamente es una terapia individual en la que se trabaja el autocontrol y el afán de violencia”, comenta. La agresión no solo implica la violencia física, sino también los insultos y ataques psicológicos. Su raíz puede tener una carga social, vinculada a conductas aprendidas durante la infancia, además de problemas de personalidad. Si bien la terapia ayuda a contro